フルーツダイエット（院長　水越）

院長の水越です

 
僕は気を許すと太る体質です。
 
仕事がとてもハードな時、痩せるタイプの人もいますが、僕は暴飲暴食気味になって太ってしまいます。
 
朝のジョギングは太らないためでもあります。
 
今日は僕のダイエットについて書きたいと思います。
 
 
 
僕のダイエット法は「フルーツダイエット」です。
 
 
 
この本で知りました。
 

 
 
 
方法は簡単です。
 
 
 
まず、3日間フルーツしか食べません。
 
飲み物は水だけが理想です。
 
 
 
4日目以降は朝はフルーツだけ。
 
（これを一生涯続ければ、良いコンディションを保てます）
 
 
 
飲み会や食べ過ぎた次の日は、朝は水だけ、昼と夜はフルーツだけ。
 
 
 
フルーツを食べる量に制限はありません。
 
水分は多めにとります。
 
 
 
これだけです。
 
 
 
断食に近いイメージです。
 
お腹の中を 空っぽ にしてリセットします。
 
3日間のフルーツ生活の後は、悪いものが出てスッキリとした気分です。
 
最初にやってみた時は、1ヶ月で5キロくらい落ちたと思います。
 
 
 
最近、ジョギングの回数が減っているので、3日間のフルーツ生活を過ごしました。
 
その3日間の食費はかなり高くなってしまいます（汗）
 
 
 

 
 
 
フルーツダイエット。
 
オススメです。
 
 
 

 
院長
水越健之