健康補助食品

院長の水越です。
 
僕は今年の4月で44歳になります。
 
若作りをしていますが、もう若くはありません。
 
疲れは一晩寝たくらいではとれません。
 
以前、ジョギングについて書きましたが、それは健康管理が目的の一つです。
 
今日は、最近始めた健康管理について書こうと思います。
 
 
 
まず、読書で情報を集めました。
 
「すべての疲労は脳が原因」
 
という書籍を参考に、サプリを飲むことにしました。
 
 
 
1つは「クエン酸」です。
 
クエン酸は代謝を活性化させて、疲労の元となる乳酸を分解することを助けます。
 

 
 
 
もう1つは「イミダゾールペプチド」です。
 
これはあまり有名ではありません。
 
鶏肉に含まれる成分が、疲労回復に有効だそうです。
 
これは結構高かったので、次はDHCのもう少し安いのを注文する予定です。
 

 
 
 
どちらも1ヶ月ちょっと続けましたが、効果はまだ「？」です。
 
サプリなので、そんなに期待はしていません。
 
本の中で、お医者さんがエビデンスを示していましたので、信用はしています。
 
 
 
話は逸れますが、ネットの情報は鵜呑みにしないほうがいいですよ。
 
動物医療に関しても、個人の経験談が溢れています。
 
それは信じない方が良い場合があります。
 
情報の出所が重要です。
 
上の二つのサプリは、情報源はしっかりしてそうでした。
 
 
 
話を戻します。
 
さらに、いびき対策をしています。
 
いびきをかくと、睡眠中に酸素と二酸化炭素の交換がうまくいかず、疲れがとれないそうです。
 
僕は喉が弱いので、乾燥すると寝ているときに、いびきや咳が出ます。
 
なので、寝室に加湿器をもう1台買いました。
 
冬でも湿度を50％以上に保ちます。
 
 
 
お酒も控えています。
 
深酒をすると、寝ている間も体が休めません。
 
僕は間違いなく、ひどいいびきをかきます。
 
翌日の疲労感が最悪です。
 
 
 
つい最近、研修の講師の先生に、頭を使う仕事中の頭の疲れを回復させる健康食品を教えてもらいました。
 
それは「ラムネ」です。
 
そうです。
お菓子のラムネ。
 
 
 
ラムネは、ほとんどブドウ糖でできています。
 
脳はエネルギーとして、ブドウ糖しか使えません。
 
理にかなっています。
 
 
 
アメは舐めて溶かして吸収されるのに時間がかる。
 
チョコレートは糖質が多い。
 
ラムネは保存が効き、持ち運びも簡単。
 
 
 
森永のラムネは安くて、携帯性にも優れています。
 
大人買いしました。
 

 
 
 
味はシマダのラムネが好きです。
 
頭が疲れていない時でも、子供と一緒に食べています。
 

 
 
 
ラムネは始めて間もないので、効果を実感していませんが、続けてみます。
 
オススメのラムネがあったら、ぜひ教えてくださいね。
 
また、上のサプリ、ラムネの成果を報告しますね。
 
 
 

 
院長
水越健之